Otyłość w czasie pandemii
Od momentu kiedy siedzimy w domu, bardzo wielu z nas ma pewną obawę (poza obawą o życie i zdrowie). To obawa o wagę- jemy więcej, dogadzamy sobie, zajadamy stres. Dotyczy to zarówno dorosłych jak i dzieci. Z badań wynika, że dzieci tyją najwięcej podczas wakacji, czyli wtedy gdy nie ma limitu na lody, nie ma lekcji wychowania fizycznego ani przymusowego wstawania z łóżka, by pójść do szkoły. Taką sytuację mamy właśnie teraz: ograniczone możliwości aktywności fizycznej, duża ilość czasu spędzana przed komputerem, telewizorem i złe nawyki żywieniowe sprawiają, że wiele osób przybiera na wadze. Z opublikowanych w 2019 r. badań wynika, że 124 miliony dzieci i nastolatków na całym świecie ma problem z otyłością. W Polsce problem nadwagi i otyłości dotyczy około 10% małych dzieci, 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym i niemal 22% młodzieży do 15 roku życia. Nadwaga i otyłość bezpośrednio przekładają się na stan naszego zdrowia- cukrzyca, wady postawy, choroby serca. Co możemy zrobić, aby po zakończeniu pandemii nie okazało się, że nasze dziecko ma nadprogramowe kilogramy i zagrożone jest otyłością? (więcej…)
Kilka wskazówek dla wszystkich- Jak się uczyć?
Każdy z nas ma sześć wiernych sług, którym zawdzięcza swoją wiedzę. Nazywają się oni:
Kto, Kiedy, Dlaczego, Co, Jak, Gdzie.
KTO się będzie uczył ? Ja !
DLACZEGO ? Bo to ważne dla mojej przyszłości.
KIEDY ? Codziennie po troszeczku. Jeżeli przez kilka dni nic nie robimy, materiał się spiętrza, trzeba sporo nadrabiać i to wszystko staje się nieprzyjemne.
Trzeba sobie tak zorganizować czas, aby zrobić wszystko związane ze szkołą i żeby został jeszcze czas na inne zajęcia.
GDZIE ? Gdzie chcesz, gdzie ci wygodnie, gdzie najlepiej się skupisz.
CZEGO się uczyć ? Lepiej określać sobie, co się chce osiągnąć niż wyznaczać czas, jaki się poświęci danemu przedmiotowi. Dobrze jest przeplatać mniej interesujące przedmioty z tymi, które nas interesują.
Nie wolno zaniedbywać przedmiotu, który uważamy za nudny i męczący ! Zaniedbywanie podstawowych przedmiotów może się odbić na innych, przy których wymagane są te umiejętności.
JAK się uczyć ? Wyrabiać w sobie samodyscyplinę i robić we właściwym czasie to, co się musi zrobić.
Starać się podchodzić do nauki z ochotą, poświęcać nauce wystarczająco dużo czasu, ale nigdy tyle, by stała się nudnym obowiązkiem. Ucząc się dłużej robić przerwy.
Ucz się ze zrozumieniem. Najlepiej powtarzaj przeczytany materiał własnymi słowami.
Najłatwiej zapamiętujemy początek i koniec jakiegoś materiału, najtrudniej środek.
Bardzo ważne jest planowanie nauki: jakie mam jutro lekcje? Co mam zadane z tych przedmiotów? Co jeszcze mam na jutro przygotować?
UCZ SIĘ SYSTEMATYCZNIE, NIE ODKŁADAJ PRACY.
CODZIENNE, SYSTEMATYCZNE POWTÓRKI SĄ SKUTECZNIEJSZE
NIŻ KILKUGODZINNA NAUKA NA DZIEŃ PRZED KLASÓWKĄ.
Prace domowe, zadania zaliczeniowe
- Na początek łatwe zadania, potem trudniejsze ćwiczenia, na koniec zostawiamy najprostsze prace.
- Dobrze jest powtarzać w domu materiał z lekcji jak najszybciej po ich zakończeniu – warto odrabiać wszystkie lekcje tego samego dnia, którego były one zadane (aż 80 % zapominamy podczas pierwszych 24 godzin).
- W miarę możliwości należy przerabiać kolejno po sobie przedmioty jak najmniej podobne do siebie.
Aby ułatwić naukę zdalną, przesyłam przykładowy notatnik, który pomoże usystematyzować Waszą pracę w domu.
Marta Piątek
pedagog szkolny
Światowy Dzień Świadomości Autyzmu
Dziś obchodzimy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu – na znak solidarności z osobami z autyzmem wiele budynków w Polsce i na świecie będzie podświetlanych na niebiesko, wiele osób ubiera się na niebiesko, organizowane są marsze z niebieskimi transparentami.
Światowy Dzień Świadomości Autyzmu został ustanowiony w 2007 r. przez Zgromadzenie Ogólne ONZ z inicjatywy Kataru, by zwrócić uwagę na dyskryminację i izolację ludzi dotkniętych autyzmem i ich najbliżsi.
Obchody Dnia są również okazją do globalnego politycznego zaangażowania i bardziej efektywnej współpracy międzynarodowej w tej dziedzinie. Podstawowe założenia obejmują zwiększenie potencjału zaspokajania szczególnych potrzeb osób dotkniętych autyzmem, umożliwienie rozwijania indywidualnych talentów oraz poprawę dostępu do usług opiekuńczych i pomocowych dla społeczności osób dotkniętych autyzmem.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) autyzm występuje u 1 na 100 dzieci, co oznacza, że w naszym kraju żyje nas, osób z autyzmem, 400 tysięcy.
Autyzm to odmienny od typowego sposób rozwoju człowieka, objawiający się różnicami w sposobie komunikacji, nawiązywania relacji, wyrażania emocji, uczenia się oraz różnorodnym schematem zachowań. Każda osoba jest indywidualnością, nie ma dwóch takich samych osób z autyzmem.
Autyzm towarzyszy osobie przez całe życie, jednak dzięki odpowiedniej opiece i właściwie dobranej terapii można w znaczącym stopniu poprawić jej funkcjonowanie. Im wcześniejsza diagnoza i idąca za nią indywidualna terapia, tym większa szansa na poprawienie jakości życia osób z autyzmem i ich rodzin.
Autyzm jest wśród nas. Wystarczy go poznać. Wystarczy zrozumieć, aby zmienić świat osób z autyzmem na lepszy.
A WIĘC ZAPAL SIĘ NA NIEBIESKO DLA AUTYZMU I OTWÓRZ SIĘ NA POTRZEBY OSÓB ZE SPEKTRUM J
Ilona Jałocha
psycholog
Dzieci też martwią się epidemią – jak z nimi rozmawiać i wspierać
Przymusowy pobyt w domu i wiadomości ze świata budzą niepokój zarówno w nas dorosłych, jak i w dzieciach. Poza zorganizowaniem dzieciom ciekawych zajęć w domu, zdalna nauką, powinniśmy zadbać o ich emocje i poczucie bezpieczeństwa, pomóc im zrozumieć całą tę sytuację. Co pomoże poradzić sobie z emocjami – dzieci i własnymi? Poniżej kilka linków do artykułów w których znajdziemy kilka wskazówek jak sobie radzić w obecnej sytuacji. Zachęcamy Rodziców do skorzystania.
http://www.doktorekradzi.pl/jak-rozmawiac-z-dzieckiem-o-koronawirusie-i-obecnej-sytuacji/
Ilona Jałocha
psycholog
Komunikat
Drodzy Rodzice!
Od 12 marca br. funkcjonowanie jednostek systemu oświaty zostało czasowo ograniczone. Oznacza to, że w tym okresie edukacja uczniów odbywa się zdalnie. Mając na uwadze ten czas, przesyłamy Państwu w załączeniu poniżej
Poradnik dla Rodziców: Jak pomóc dziecku w nauce, jak motywować i wspierać
w procesie edukacji oraz jak zadbać o bezpieczeństwo uczniów w sieci? (pobierz PORADNIK DLA RODZICÓW)
Pedagog i psycholog szkolny pozostają do Państwa dyspozycji.
Zachęcamy do kontaktu przez dziennik elektroniczny.
BEZPIECZEŃSTWO W SIECI
https://www.saferinternet.pl/menu/materialy-edukacyjne/materialy-multimedialne/owce-w-sieci.html
https://www.saferinternet.pl/materialy-edukacyjne/poradniki-i-broszury/0.html